É possível emagrecer até 1kg por semanas e chegar no ano novo, com a autoestima lá em cima. Tudo que você precisa é de um passo a passo simples, e acompanhamento diário que te motive e oriente durante toda a jornada.
Pois, muitas vezes, essas tentativas frustatadas, as dietas da moda que não fizeram efeito, as horas que você ficou em uma academia sem ver nenhum resultado, fizeram você se sentir:
Você está cansada de fugir das fotos de corpo inteiro, está cansada de ir comprar roupas e ver que nada fica tão bom quanto você gostaria.
E pior, talvez você já nem se olhe mais no espelho, só para fugir do reflexo, você já não se sente linda e confiante como antes, as luzes apagadas muitas vezes disfarçam seu descontentamento.
O estilo de vida moderno, rotina corrida, excesso de trabalho, os aplicativos de fast food, o estresse, os filhos, os afazeres de casa, tudo isso colabora para um estilo de vida cada vez pior.
O resultado é um looping de estresse/ansiedade + comida.
Muitas vezes, você sabe que precisa comer bem, se alimentar melhor, mas na hora da prática, tudo que você acha que sabe vai por água abaixo.
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Quantas vezes você até se matriculou em uma das “Academias fits” da vida, chegou a comprar aquele suplemento, comprou alguns “lookinhos” fitness, mas a empolgação não durou mais do que 15 dias.
Você não sabe o porquê, mas você não consegue ser constante, você tenta, mas parece que a correria do dia a dia afoga seus objetivos
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..que acabei descrever, já senti esses mesmo sentimentos, sei exatamente como é fugir do espelho, esconder os braços, não querer tirar fotos.
Vivi ao longo de dez anos engordando e emagrecendo, em um eterno efeito sanfona.
Sofrendo com crises de ansiedade frequentes, sem conseguir sair do lugar.
O Statera Intensive Training é mais que um programa de emagrecimento, ele é um programa de treinamento e acompanhamento.
Por meio de estratégias simples, vou te
mostrar que emagrecer é fácil, quando
você é acompanhada por alguém que caminhe com contigo pela jornada.
Em 4 semanas você pode transformar o
seu corpo, e perder até 4kg sem sofrer com dietas restritivas e comendo o que você gosta.
Te mostraremos como ajustar sua rotina, alimentação e treino de forma estratégica
para que você veja os resultados já na primeira semana.
Eu me chamo Bruna Monteiro Queiroz, sou educadora física e pós-graduada em fisiologia do exercício aplicada à nutrição, também sou proprietária do Centro de Treinamento Funcional STATERA e recebemos em nosso centro de treinamento centenas de pessoas diariamente.
Com o passar dos anos como treinadora, vi que por mais que tentasse, não conseguia ter os resultados que eu desejava, vivia num eterno “emagrece e engorda”.
Entendi, então, que só treinar pesado que resolvia, nem tão pouco, se entupir de frango com batata-doce, como dizem as línguas fitness por aí.
Emagrecer requer estratégia e método, ainda mais em uma rotina cheia de ciladas como a do nosso estilo de vida moderno.
Depois de dois anos aprimorando, testando e colocando em prática o Método SIT, cheguei ao corpo dos meus sonhos.
E eu vou mostrar que é possível chegar lá também,, sem dietas restritivas, sem deixar de socializar com as pessoas que amo e principalmente, sem crises de ansiedade e efeitos sanfona.
Treinamento intensivo na primeira semana, para planejar com você e te ensinar a
organizar seus refeições
Prescrição de treino e plano alimentar
a cada semana de programa.
Acompanhamento diário via WhatsApp
para te auxiliar a chegar no seu objetivo.
Te ensinaremos como ressignificar sua
relação com a comida.
Te ensinaremos como ter disciplina e constância em meio a uma rotina corrida
Você terá possibilidade de treinar até mesmo de casa
Você vai aprender a emagrecer de forma definitiva quantos quilos desejar e poder colocar aquele biquíni incrível na praia.
Economize tempo e dinheiro com uma lista de compras exclusiva para seu plano alimentar.
Aprenda como manejar seu plano alimentar, conforme as estratégias propostas pela nossa Nutricionista.
Através das 15 chaves do emagrecimento você vai aprender a emagrecer de verdade e nunca mais sofrer com o efeito sanfona.
Experiência maravilhosa!
O Treino tem sido minha terapia diária. Vim de dois meses sem treinar, o
último muito difícil
emocionalmente, pela perda
da minha mãe, mas voltei
já no Intensive e me joguei de cabeça, fiquei focada e isso tem me ajudado muito.
Um verdadeiro tapa na
cara, no bom sentindo,
para que eu conseguisse
resgatar minha melhor
versão novamente após
um período difícil da
minha vida!
Consegui desenvolver a mentalidade de manter
a alimentação saudável
sempre, não só por um
período para emagrecer.
E motivação para treinar
pelo menos 5x na semana.
"Embora não tenha me
dedicado o quanto gostaria,
o Intense mostrou que ter rotina, organização e
disciplina nos ajudam a
chegar aos nossos objetivos. Nesses 30 dias, retomei hábitos que tinha deixado de lado e consegui organizar melhor meu dia a dia."
Somados todos os servições fora do
nosso método, você gastaria por baixo:
Módulo sobre nutrição básica
Prove e aprove a primeira semana do STATERA INTENSIVE TRAINING ou receba seu dinheiro de volta,.
Acesso de 4 meses ao conteúdo disponibilizado
- CAMISETA PERSONALIZADA
STATERA INTENSIVE TRAINING
- AULÃO FUNCIONAL - DOMINGO ÁS 09H
- Prescrição de treino por mais 2 meses para você continuar seu projeto verão 2024.
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Módulo sobre nutrição básica
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Prove e aprove a primeira semana do STATERA INTENSIVE TRAINING ou receba seu dinheiro de volta,.
Se você já treina, mas tem dificuldade em ser constante, em se alimentar bem e seguir um plano alimentar ou talvez você se sente sozinha nessa jornada, é ai que o programa vai te ajudar, tudo que você precisa é de alguém que te direcione e te de suporte emocional e educacional por todo esse caminho.
O objetivo do STATERA INTENSIVE não é só te ensinar a treinar, objetivo é mudar sua mente e te ensinar na prática, durante todos esses 42 dias quais as condudas que você deve ter para emagrecer e manter o peso, de forma eficiênte e duradoura.
Sim, você receberá um acesso ao aplicativo cloud gym com opções de treino para fazer em ccasa, ou na academia, serão quatro treino feitos em ordem sequencial e repetidos, sendo treino de força, cardio, força e cardio - também teremos um módulo sobre treino dentro do curso.
O treino é modelo full body, trabalhando todos os músculos todos os dias, feito de forma circuitada para ter maior eficiência de tempo e para manter a frequência cardiaca mais alta, gerando adaptações que contribuem para o emagrecimento.
Sim, esse programa é para todas as pessoas que querem começar hoje, ou que já começaram mas encontraram dificuldades e não querem desistir no meio do caminho por não terem apoio, por não terem ainda a disciplina necessária para conseguir continuar, aqui você terá um grupo de apoio, comigo com uma nutricionista e com muitas colegas que vão te ajudar nessa caminhada.
Não vai, por que aqui vamos tratar sobre hábitos que podem ser seguidos em qualquer fase da vida, hábitos esse que você precisa ter para se manter saudável não só hoje, mas para o resto da sua vida, a prioridade aqui é te ensinar como agir, nos dias que tudo correr como o planejado e também nos dias que a rotina for para o brejo.
E também teremos um módulos extra sobre como conter os danos durante a viagem com um protocolo pronto testado por mim e minhas alunas.
Sim, teremos um plano alimentar por semana e dentro dele temos 4 opções de cardápio, e também ensinamos você a fazer todos os manejos necessários, de acordo com o seu paladar e de acordo com suas condições.
Sabendo que essa demanda hoje é real, preparamos um treino que você possa fazer em casa, com o peso do seu corpo, e mesmo assim respeitando todos os principios de um treino que acelara seu metabolismo. Você não vai mais ter desculpas para ficar parada.
Sim, o Statera Intensive é um programa totalmente on-line, as aulas serão gravadas e disponibilizadas no portal que você terá acesso assim que efetuar a compra, lá também estarão os links para as lives e todo material que você precisar.
Além de que, teremos o grupo no whatsapp com contato diário para tirar dúvidas e ir te orientando durante a jornada.
© 2023 Copyright | BRUNA MONTEIRO QUEIROZ ACADEMIA® CNPJ:32.263.729/0001-47 - Todos os direitos reservados. O conteúdo deste site, incluindo textos, imagens, áudio e vídeo, é de propriedade exclusiva da BRUNA MONTEIRO QUEIROZ ACADEMIA® e está protegido pelas leis de direitos autorais do Brasil e tratados internacionais. Qualquer reprodução, total ou parcial, sem a autorização expressa da BRUNA MONTEIRO QUEIROZ ACADEMIA ® é proibida e sujeita a sanções legais.
Se você já treina, mas tem dificuldade em ser constante, em se alimentar bem e seguir um plano alimentar ou talvez você se sente sozinha nessa jornada, é ai que o programa vai te ajudar, tudo que você precisa é de alguém que te direcione e te de suporte emocional e educacional por todo esse caminho.
O objetivo do STATERA INTENSIVE não é só te ensinar a treinar, objetivo é mudar sua mente e te ensinar na prática, durante todos esses 42 dias quais as condudas que você deve ter para emagrecer e manter o peso, de forma eficiênte e duradoura.
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Sim, esse programa é para todas as pessoas que querem começar hoje, ou que já começaram mas encontraram dificuldades e não querem desistir no meio do caminho por não terem apoio, por não terem ainda a disciplina necessária para conseguir continuar, aqui você terá um grupo de apoio, comigo com uma nutricionista e com muitas colegas que vão te ajudar nessa caminhada.
Não vai, por que aqui vamos tratar sobre hábitos que podem ser seguidos em qualquer fase da vida, hábitos esse que você precisa ter para se manter saudável não só hoje, mas para o resto da sua vida, a prioridade aqui é te ensinar como agir, nos dias que tudo correr como o planejado e também nos dias que a rotina for para o brejo.
E também teremos um módulos extra sobre como conter os danos durante a viagem com um protocolo pronto testado por mim e minhas alunas.
Sim, teremos um plano alimentar por semana e dentro dele temos 4 opções de cardápio, e também ensinamos você a fazer todos os manejos necessários, de acordo com o seu paladar e de acordo com suas condições.
Sabendo que essa demanda hoje é real, preparamos um treino que você possa fazer em casa, com o peso do seu corpo, e mesmo assim respeitando todos os principios de um treino que acelara seu metabolismo. Você não vai mais ter desculpas para ficar parada.
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Além de que, teremos o grupo no whatsapp com contato diário para tirar dúvidas e ir te orientando durante a jornada.
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